把工作、身体与生活,
当作一个系统来研究
愚见研究所是李愚见的个人研究笔记。我把感兴趣的一切——AI、工具、身体、思考——当作长期研究的对象,公开记录过程。研究优先,分享是顺带。
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海岛生活最后一天：下肢加足底
海岛生活最后一天，补了一次最近正想增加的足底、单脚稳定、步法和髋部控制训练，也在负重弓步走里找到了一点新的技术感觉。
2026年8月5日
训练海岛生活第 16 天：打脸来得快，HYROX 比自己以为的弱
两天前还觉得 HYROX 比想象中容易，一场真正的比赛很快校正了这种感觉。单次输出尚可，连续输出、局部力量耐力和疲劳下的动作经济性仍有明显差距。
2026年8月4日
训练海岛生活：篮球之后的一堂共链训练
打完一场强度不低的篮球后，又完成了上肢、核心和下肢共链团课。支撑动作比较稳定，17.5 公斤单臂划船接近左侧当前的高质量边界。
2026年8月4日
训练海岛生活：第二次认真做 HYROX，比想象中容易
海岛生活期间第二次比较认真地做 HYROX，也是第一次按接近比赛的形式训练。记录三段限时课表的真实完成情况，以及对配速、动作经济性和双人协作的新感觉。
2026年8月1日
训练海岛生活：上肢团课和一次海边晨跑
7月28日晚完成67分钟上肢训练，次日早晨沿河流、君悦庭院和海边跑到灯塔，记录两次训练的负荷和身体反应。
2026年7月29日
训练海岛生活第二周第一天：跑山、浮潜和力量训练
早晨跑山，白天浮潜，晚上放弃 HYROX 训练赛，改做一堂包含举重、单双侧蹲、垂直拉和核心的标准力量训练。
2026年7月27日
我是李愚见。喜欢研究,不太擅长也不太想"影响"谁——这里只是我研究的公开副产品。 了解更多 →